مدیتیشن دوستی با ذهن و بدن

یک مدیتیشن هدایت کننده است، یعنی از ابتدا تا انتهای مدیتیشن مربی نقش راهنما رو برای شما بازی میکند و شما با صدای مربی راهنمایی میشوید. همچنین در یکسری از بخشهای مدیتیشن یک موزیک ملایم پخش میشود.

در این مدیتیشن از هیپنوتیزم برای آرام کردن شما استفاده شده است تا ذهن ناخودآکاه شما در کمترین مقاومت برای پیدا کردن راه حل مشکل شما قرار گیرد. 

این مدیتیشن باعث ایجاد تعادل و سلامتی در ذهن و بدن شما میشود، و چنانچه دچار یکسری از مشکلات رفتاری یا مشکلات جسمی که ریشه روانی دارد شده اید آنها را برطرف میکند. مثل میگرن، اختلال در خواب و خوردن و … .

مدیتیشن آوای الهی

آوایی الهی است که در فرد مدیتیشن کننده همانند کانال و ظرفی تو خالی جاری می شود.

این مدیتیشن یک تمرین معنوی است که از طریق زبان جاری می گردد.

این مدیتیشن چنان ذهن هوشیار را آرام می کند، که هر وقت در پایان روز انجام شود، قطعا با خوابی عمیق همراه خواهد بود.

این مدیتیشن از چهار مرحله پانزده دقیقه ای تشکیل شده است، و در طول مدیتیشن چشمها باید حتما بسته بماند.

مدیتیشن همچو نی

این مدیتیشن براساس یک تکنیک قدیمی تبتی که شامل زمزمه کردن میباشد، تشکیل شده است.         

این مدیتیشن یک ارتعاش صوتی فوق العاده زیبایی در درون بدن ایجاد میکند و با حرکت دستها باعث تمرکز انرژی در قسمت ناف می گردد.

این مدیتیشن در اصل بهتره که صبحهای زود انجام گیرد، ولی ایرادی نداره که هر زمان از روز انجام بگیرد.  حتما باید با معده خالی انجام شود و پانزده دقیقه بعد از مدیتیشن هم هیچ فعالیتی صورت نگیرد.

مدیتیشن به مدت یک ساعت و در سه مرحله می باشد.

مدیتیشن پاکسازی چاکراها

وقتیکه انرژی زندگی بطور طبیعی و آزادانه در همه چاکراهایی که باز هستند جاری می شود، ما تجربه ای از تندرستی و سلامت در هر دو بخش فیزیکی و روانی خود خواهیم داشت، و حس عمیقی از اینکه چه کسی هستیم.

در نتیجه این سکوت عمیق درونی یک پتانسیل قدرتمند برای شفاء و خود دگرگونی را ایجاد می کند.

این مدیتیشن از سه مرحله تشکیل شده است و در مجموع چهل و پنج دقیقه بطول می انجامد.

مدیتیشن گل طلائی

این مدیتیشن خوبه که دوبار در روز انجام بشه، اما بهترین زمان برای انجامش صبح زود قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیای هست. درست لحظه ای احساس کردی هوشیار و بیدار هستی برای بیست دقیقه انجامش بده. بعنوان اولین کار در صبح فورا انجامش بده. چون وقتیکه تو تازه از خواب بیدار شدی خیلی لطیف و پذیرنده و تازه هستی، و تاثیر مدیتیشن خیلی عمیق خواهد بود. همچنین تو کمتر از همیشه در ذهنت هستی و یک فاطله در این میان وجود داره که باعث میشه تاثیرات این مدیتیشن در عمیق ترین بخشهای وجودت شکل بگیره.