مدیتیشن خنده
خنده مقدار زیادی انرژی از منشاء وجود به سطح می آورد و انرژی به دنبال خنده همانند یک سایه شروع به جاری شدن میکند.
آیا متوجه شده ای وقتیکه واقعا در حال خندیدن، هستی برای لحظاتی در حالتی از مدیتیشن عمیق بسر می بری و فکر کردن متوقف میشود. در واقع غیر ممکنه که همزمان هم بخندی و هم فکر کنی. تو یا میتونی بخندی یا اینکه فکر کنی. وقتی که میخندی، ناگهان ذهن ناپدید میشود و اینجاست که مدیتیشن اتفاق میافتد. تو دیگر نیستی، در واقع ذهنی وجود ندارد.
این مدیتیشن یک ساعت است و از سه مرحله بیست دقیقه ای تشکیل شده است.
دستور العمل
مرحله اول: ۲۰ دقیقه
شروع به خندیدن کنید، و به هر طریقی که میتوانید بخندید. حتی اگر در ابتدا برایتان سخت است، ادای خندیدن را درآوردید، بعد مدتی خواهید دید که واقعا در حال خندیدن هستید. خنده شما باید مانند بچه ها از ناحیه شکم باشد.
مرحله دوم: ۲۰ دقیقه
با شنیدن صدای زنگ خندیدن را متوقف کنید و روی شکم دراز بکشید. آرام و بی حرکت باقی بمانید و در تمام مدت نظاره گر باشید.
مرحله سوم: ۲۰ دقیقه
با شروع شدن موزیک آهسته بلند شوید و با تمامیت برقصید و شادی کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.